Чугуев

Чугуїв - перлина України, її історична і духовна скарбниця - місто, в якому хочеться жити.

Цей сайтє офіційним інтернет-ресурсом Чугуївської міської громади та неофіційним сайтом Чугуївського міськвиконкому.

Привіт Гость  Реєстрація Вхід
Чугуев
 

Каталог статей    Подписатись на розсилку: через e-mail та на RSS

Главная » Статьи » Политика » Закон и право [ Добавить статью ]


Підрости можна на кілька сантиметрів
Підрости можна на кілька сантиметрів (до 5) без будь-яких важких хірургічних операцій. Лише за рахунок виправлення постави, усунення зайвої кривизни хребта і збільшення його гнучкості. Досягти цього ви можете звичайними вправами на розтягування м'язів спини (вигинання, наприклад).

Майже всі вважають підтягування і виси на перекладині як потужні тренування в даному напрямку. Насправді, це читаючи правда - підтягування і виси сприяють виправленню постави, розтяжці і зміцненню спинних м'язів і усунення викривлень хребта.Але, займатися ними необхідно з обережністю.

 По-перше, різкий вскач на турнік надто швидко розтягує хребет, в такому разі існує загроза травми.По-друге, розтяжка м'язів проходить з великими зусиллями, тобто до занять необхідно приступати, будучи підготовленим (виконавши розігрів). По-третє, при зіскоку з поперечини відбувається різке і дуже жорстке стиснення хребців, що також може стати причиною травм.Прийміть заходи, інакше заняття можу привести до отримання, у результаті, протилежно ефекту - зменшення зростання.

 Оптимально робити вправи і виси на перекладині, коли Ви робите хват, стоячи на носках. Т.ч. Ви зможете поступово повиснути і так само не поспішаючи зістрибнути зі снаряда.Так ваші м'язи отримають правильну навантаження і будуть позбавлені перевантажень при різких наскоках-зіскоках. Ще потрібно знати, що за наявності серйозних захворювань на зразок сколіозу чи артриту варто поговорити з лікуючим лікарем.У нашій країні, на жаль, майже не розвинена спорт-медицина, але, в будь-якому випадку, лікар, які навантаження Вам вам заборонені.

 Спосіб правильніше використовувати підтягування для виправлення постави Вам тільки тренер, який має велику практику і чималий досвід.До речі, ще дуже ефективно для стану хребта - плавання. При цьому, майже немає протипоказань і сприймається воно хребтом куди легше, ніж підтягування. Плавання у воді знімає навантаження з хребта за рахунок чого, він трохи витягнеться і випрямиться.До того ж, це відмінний спосіб відпочити, подбавши про спину.
Категория: Закон и право | Добавил: (31.01.2011)
Просмотров: 2194
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Будь-який Чугуєвець може розмістити інформацію на цьому сайті без реєстрації.

Советуем почитать [36]
Интересные статьи на разную тематику
Персоны [11]
Закон и право [6]

Сайт Чугуїва знаходили по наступним фразам:

Опитування

Форум Чугуева

Как Вы относитесь к созданию союза русских государств: Украины, Беларуси и России?
Всего ответов: 975

Чугуевская доска объявлений

 

Сайт для багатодітних сімей та про багатодітні сім'ї

 

 

Ви зможете розшукати на сайті будь-яку інформацію:
   

 

Адреса Чугуївської міської ради та виконавчого комітету: 63503, Україна, Харківська область, м. Чугуїв, вул.Карла Лібкнехта, 35-А.
 
Яндекс.Метрика

Подписаться на рассылку